【本書簡介】
Ø 跟王康裕學最新的保健知識，你也可以成為健康達人！
Ø 73歲的王康裕，透過飲食、良好的生活習慣、運動等方式，讓自己活出健康與快樂。現在，就讓「不吃藥的藥師」告訴你如何活力滿點的秘密！
Ø 本書共分為五個篇章，分別是飲食篇、生活篇、運動篇、處方篇，以及地雷篇，藉由深入淺出的文字告訴我們，怎麼讓自己健康、無負擔。
l 飲食篇：透過不同年齡層及機能，告訴我們該怎麼藉由飲食活得健康。
l 生活篇：藉由生活中的小處、優良習慣，讓自己透過睡眠、泡澡等方式，消滅疲累，獲
得健康。
l 運動篇：運動其實很簡單，在家、辦公室，甚至連做家事時，都可以運動，請擺脫懶惰，
跟著王康裕動起來。
l 處方篇：小感冒和小病痛其實可以不用看醫生或吃藥，透過本章的小處方，就可以重新
回到健康的懷抱。
l 地雷篇：許多NG的小習慣，可能會大大影響你我的健康，請遠離這些可怕的地雷，健
康才會與你同在。
【本書特色】
特色1：絕非危言聳聽，只是告訴你該怎麼做！
所有的生活習慣都是自己培養出來的，也唯有自己可以讓自己健康。本書絕對不是要你有病不醫，而是教你從小處、生活習慣來讓自己遠離藥物。
特色2：王康裕獨家、超簡單的健康食譜！
想知道王康裕如何在73歲的高齡，還能這麼有活力、活得超健康，就連健檢報告也勝過30歲的壯漢嗎？那麼，就別錯過王康裕的OEC特製蔥蒜油、幸福低卡點心、獨門無毒珍珠奶茶等精采食譜。
特色3：不吃藥，也能活得健康！
這是我們一再強調的，別再讓不知名的藥物破壞自己的健康了。請從今天起，跟著王康裕一起拋開藥物，用飲食、運動等方式，迎接健康、快樂的生活吧！
作者簡介：
王康裕
學歷：台北醫學大學第一屆藥學系畢業
經歷：胃藥第一品牌「吉胃福適」創辦人
「無毒的家」國際連鎖創辦人
中廣新聞網「心靈的春天」主持人之一
【審定者簡介】
謝明哲
學歷：台灣大學農業化學研究所博士
經歷：臺北醫學大學教授、系主任、研究所所長、學務長、公共衛生暨營養學院院長及副校長、台灣營養學會第八＆九任理事長、中華民國肥胖研究學會第一＆二任理事長
現職：臺北醫學大學講座教授，兼任考選部營養師檢覈委員會委員及高考典試委員
推 薦 序 林乾閔 醫師
推 薦 序 謝明哲 教授
推 薦 序 謝德璋 理事長
監修者序 王康裕
飲食篇～食補更勝藥補
l 抗老
l 防癌
l 護肝
l 補腎
l 補血
l 美白
l 青少年飲食
l 輕熟男女飲食
l 更年期飲食
l 銀髮族飲食
生活篇～小處做，大健康
l 優質睡眠
l 日行萬步（合併日照）
l 呼吸練習
l 拍打（拍痧、拍手功、敲膽經）
l 站樁（拉筋）
l 乾刷皮膚
l 泡澡
l 熱敷
l 按摩
l 正確喝水
運動篇～要活就要動
l 快走
l 慢跑
l 瑜珈
l 游泳
l 騎單車
l 舉啞鈴
l 各式伸展操/體操＿床上版
l 各式伸展操/體操＿客廳版
l 各式伸展操/體操＿辦公室版
l 各式伸展操/體操＿家事版
處方篇～常見病自我保健
l 失眠（合併頭痛、偏頭痛）
l 感冒（合併發燒）
l 肩頸痠痛
l 代謝症候群（三高）
l 便秘（合併腹脹腹瀉）
l 腸胃炎（合併腸胃潰瘍）
l 過敏
l 肥胖
l 骨質疏鬆
l 憂鬱
地雷篇～停止破壞也是建設
l 熬夜
l 暴食與節食
l 偏食
l 擁抱垃圾食物（燒烤、生食、加工食品）
l 重口味與過度烹調
l 不運動
l 負面情緒（生氣、消極、鑽牛角尖）
l 菸酒檳榔
留言列表
好書推薦 (6)
